Science de l’harmonie de la conscience.
La sophrologie (sos: harmonie; phren: conscience; logos: étude), a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo. La sophrologie se définit donc comme la science de la conscience harmonieuse.
La relaxation, théorisée par le médecin américain Edmund Jacobson, repose sur le principe de l’influence du contrôle somatique sur la réponse psychique, le relâchement musculaire aboutissant à la détente mentale. Ce n’est pas apprendre à dormir ou à se reposer mais, au contraire, apprendre à se conduire plus efficacement, avoir une meilleure économie d’énergie pour un meilleur rendement.
En effet, en 1928, Jacobson constate que l’apprentissage de la relaxation musculaire peut être utilisé pour réduire ou prévenir l’activation émotionnelle.
La sophro-relaxation, un bien-être retrouvé
grâce à la relaxation alliée aux connaissances
sophrologiques caycédiennes.
Elle permet de se connaître, de mieux se comprendre, elle donne les moyens de trouver sa propre identité, d’accéder à la libération de la conscience. Elle favorise, par un travail d’activation du positif, le développement et le renforcementde ses propres capacités, de ses propres valeurs. Elle nourrit une démarche d’existence autonome et responsable.
Tout est abordable en sophro-relaxation. En effet, avant d’entreprendre une action, nous pouvons la penser.
Principes
Principe du schéma corporel comme réalité vécue
Le schéma corporel s’intègre peu à peu à la conscience, permettant un renforcement des structures fondamentales de la conscience et élargie son champ.
Principe d’action positive
Toute action positive sur un élément de la conscience se répercute positivement sur la conscience toute entière. A noter qu’en sophrologie on ne traite pas directement le symptôme. On renforce tout ce qui est « positif ».
Principe de réalité objective
C’est aussi apprendre à voir les choses davantage comme elles sont que comme on croit qu’elles sont. Ce principe permet l’alliance sophronique, relation particulière qui existe entre le sophrologue et le sujet ou le groupe.
Le praticien doit se rendre compte de l’état de sa propre conscience et tenir compte de l’état de conscience des personnes qu’il entraine. Il doit en outre pratiquer lui-même un entrainement régulier afin de développer harmonieusement sa propre personnalité.
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Science of the harmony of consciousness.
Sophrology (Sos: harmony, phren: consciousness, logos: study), was created in 1960 by Alfonso Caycedo. So sophrology is defined as the science of harmonious consciousness.
Relaxation, theorized by the American physician Edmund Jacobson, is based on the principle of the influence of somatic control on the psychic response, muscle relaxation resulting in mental relaxation. It is not learning to sleep or rest, but, on the contrary, to learn to behave more efficiently, to have a better energy saving for a better performance.
Indeed, in 1928, Jacobson found that learning to relax muscle can be used to reduce or prevent emotional activation.
Sophro-relaxation, a well-being found
thanks to relaxation combined with knowledge
Caycedian sophrology.
It allows to know oneself, to better understand oneself, it gives the means to find one’s own identity, to access the liberation of consciousness. It promotes, by a work of activation of the positive, the development and the reinforcement of its own capacities, of its own values. It nourishes an independent and responsible existence.
Everything is affordable in relaxation. Indeed, before taking action, we can think of it.
recommended for:
Activate and strengthen self-confidence
Improve memory and concentration
Manage exam preparation, sports competitions, interviews
Manage stress reactions
Manage your emotions
Principles
Principle of body schema as lived reality
The body diagram gradually integrates with the consciousness, allowing a strengthening of the fundamental structures of the consciousness and widens its field.
Principle of positive action
Any positive action on one element of consciousness has a positive effect on the whole consciousness. Note that sophrology does not treat the symptom directly. We reinforce everything that is « positive ».
Principle of objective reality
It is also learning to see things more as they are than as we think they are. This principle allows the sophronic alliance, the special relationship that exists between the sophrologist and the subject or the group.
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UN ESPACE DE SERENITE 