Le rebirth (traduction littérale « renaissance» ou «renaître» ou Rebirthing et Rebirthing Breathwork) ou clarification mentale est une respiration consciente, ample et circulaire visant à libérer le corps et l’esprit des tensions émotionnelles mentales et physiques. Elle redonne énergie et joie de vivre.
C’est une méthode de développement personnel mise au point aux États-Unis par Leonard Orr. Elle s’inscrit dans le grand courant des thérapies humanistes des années 1960.
La pratique d’exercices de respiration pour modifier les états de conscience est aussi présente dans nombre de traditions ancestrales telles que le yoga (Pranayama) ou le taoïsme (Tao du souffle).
La vie est mouvement et changement, une émergence spontanée et constante d’événements et d’expériences. Ce mouvement de vie, si essentiel à notre processus de réalisation personnelle se reflète directement dans notre souffle
Respirer pleinement et consciemment, c’est participer à la vie pleinement et consciemment.
Le rebirth se veut autant une thérapie qu’un outil de développement personnel. Il ne concerne pas que les personnes qui « ont des problèmes », mais aussi celles qui désirent avoir plus d’emprise sur leur vie. L’approche propose d’affronter ses problèmes ou ses peurs plutôt que de tenter de les contourner. Il n’est pas rare qu’en plus de témoigner de la libération de blocages ou de traumatismes, les sujets parlent d’expériences de bien-être suprême, de parfaite unité.
La processus
Vous êtes allongé sur le dos, et vous commencez à respirer. Il s’agit de respirer sans arrêt en prenant soin de n’effectuer aucune pause entre les inspirations et les expirations car cela stoppe automatiquement le processus. Cette respiration devient comme une brise sur laquelle votre conscience s’envole et s’élargit. Elle rétablit le contact avec des expériences ou des aspects de nous que notre corps a « secrètement » conservé en mémoire, mais qu’on a tendance à éviter dans la vie normale…en cessant de respirer quelques instants ou en modifiant notre « libre » respiration.
Alors s’opère une prise de conscience instantanée des « zones à problèmes ».
Après le dépassement de ce vécu, parfois même archaïque comme des colères de nourrisson, on laisse la respiration trouver son rythme naturel. Elle prend des caractéristiques très particulières (lente, avec un son très doux) et s’accompagne d’impressions souvent intenses de bonheur, de joie, de paix, de détente, de lumière, d’abolition du temps, etc.
UN ESPACE DE SERENITE 